VINYASA YOGA | Open Level

Stärke deine Muskeln, werde beweglicher und lerne bewusst zu atmen. Wir haben einen großen Fokus auf eine gute Ausrichtung. Aber wir machen Yoga nicht nur mit unserem Körper (das wäre ja nichts anderes als Akrobatik). Ein grosser Teil dieser Klasse ist auch der mentale Fokus und das bewusste atmen.

Open Level = offen für alle. Wir schaffen eine starke Grundlage, auf der du aufbauen kannst, so dass du gegen Ende des Kurses vielleicht in einer anspruchsvolleren/fortgeschrittenen Asana landest (wenn deine Energie und dein Körper es wollen).

VINYASA | Level 2-3

Mittelstufe/Fortgeschrittener Kurs
Erweitern deine Praxis

Um an diesem Kurs teilzunehmen, erwarten wir nicht, dass du perfekt bist. Das ist ja niemand.
Aber wir erwarten, dass du mit der Grundausrichtung der gängigsten Asanas (FX Warrior I, II, III) vertraut bist. Das Thema variiert von Klasse zu Klasse und umfasst stehende Haltungen, Gleichgewichtshaltungen, Armbalancen, Umkehrhaltungen usw.

Im Vergleich zur „Vinyasa Open Level“-Klasse gibt es in dieser Klasse weniger Anweisungen zu den eher grundlegenden Posen und die Klasse hat Abfolgen im typischen Vinyasa-Stil = fließend von einer Pose zur nächsten in einer aneinandergereihten Kombination mit dem Atem als Führung.

EMBODIED FLOW

Embodied Flow ist eine Weiterentwicklung des klassischen Vinyasa Flow. Ein besonderes Merkmal in Embodied Flow Sessions ist dabei der Klassenaufbau mit Mini-Flows, die durch deine Yogalehrerin einmal in einer Basisvariante angeleitet werden und die die Schüler*innen dann für sich im eigenen Atemrhythmus und mit Abwandlungen üben können. Dabei stehen nicht die eigentlichen Asanas oder äusseren Formen im Vordergrund, sondern immer das innere Erleben und die Bewegungsqualität.

Es geht nicht darum, etwas im Aussen zu «erreichen» oder zu «können», sondern gerade in den freieren Flows die eigene Kreativität anzuregen, zu lernen, was dem eigenen Körper gut tut und auf sich und seine Intuition zu hören.

YOGA FUNDAMENTALS | Great for beginners

Get the technique right and stay safe on your yoga journey.

Die Yoga Fundamentals Lektionen sind für Anfänger sowie für Interessierte, die ein grundlegendes Verständnis für die verschiedenen Asanas und Atemtechniken erarbeiten wollen. Wir lernen dir die beliebtesten Yogastellungen und – viel wichtiger – zeigen dir, wie du diese korrekt ausführst, damit du und dein Körper maximal davon profitieren. Du darfst Sessions erwarten, die dich physisch und emotional bereichern.

YIN/YANG YOGA

Irgendwo zwischen Anspannen und Loslassen liegt die innere Balance.

Das Yin/Yang-Prinzip beschreibt in der chinesischen Philosophie zwei gegensätzliche Kräfte, die sich aufeinander beziehen und im Gleichgewicht sein sollten. Yang steht dabei für Bewegung, Yin für Stille.

Yin/Yang Yoga lässt beide in einem einzigen Yogastil verschmelzen, um einerseits durch das Ausüben der Asanas oder Haltungen, Kraft und Flexibilität zu fördern, und andererseits durch bestimmte Atem- und Entspannungstechniken einen ruhigen Geist und entspannten Körper zu erlangen.

YIN YOGA

Yin Yoga ist ein langsamer Yogastil, in dem die Posen mehrere Minuten lang gehalten werden. Dabei kannst du dein Bindegewebe gründlich dehnen und zu einem ruhigen Geist finden.

Im Yin Yoga werden die Posen in der Regel mit wenig bis keiner Muskelanstrengung ausgeführt. Stattdessen sollen alle nicht benötigten Muskeln vollkommen losgelassen werden, wodurch Raum für einen ruhigen, meditativen Zustand entsteht.

Der Yin Yoga Kurs in der FlowFabrik ist offen für jeden. Egal, ob du neu im Yoga bist oder nicht. Es erwartet dich ein professioneller und freundlicher Lehrer:in und eine aufgeschlossene, einladende Umgebung.

SOFT YOGA

Beim Soft Yoga erhält du die Möglichkeit deinen Körper besser kennenzulernen und intelligenter und bewusster mit ihm zu Arbeiten.
Der Fokus liegt in einer für dich und deinem Körper optimalen anatomischen Ausrichtung. Geleitet von bewusster Atmung, damit du freudvoll, sanft und tief in deine eigene Praxis eintauchen kannst.

Geeignet für alle Altersgruppen und Erfahrungsstufen

Nimm an dieser achtsamen, kraftvollen, aber sanften Praxis teil, um die stagnierte Energie und die Gedanken zu klären, um tief in deinen Körper einzutauchen - Freiheit und Raum zu finden - und dann in deinen Geist.

Nachdem du die Stunde mit der Bewegung deines Körpers begonnen hast, wirst du mit Yoga Nidra in die wunderbare innere Welt deines Bewusstseins geführt.

SOFT YOGA & YOGA NIDRA

Nimm an dieser achtsamen Praxis teil, um stagnierende Energie und Gedanken zu klären und tief in deinen Körper einzutauchen, um Freiheit und eine bessere Selbstverbindung zu finden.

Nachdem du die Klasse mit der Bewegung deines Körpers begonnen hast, wirst du mit Yoga Nidra in die wunderbare innere Welt deines Bewusstseins geführt.

Yoga Nidra ist eine Form der geführten Meditation, die im Liegen durchgeführt wird. Es ist eine Entspannungstechnik, die auf alten tantrischen Traditionen beruht und auf körperlicher, geistiger und spiritueller Ebene von innen heraus heilend wirkt.

Wer regelmäßig Yoga Nidra praktiziert, kann eine Verbesserung der Schlafqualität feststellen, ist im Alltag entspannter und steigert seine Lebensqualität. Oft wird auch eine entspanntere Haltung im Alltag und eine Steigerung der Intuition und Kreativität festgestellt.

Der Kurs ist für jeden geeignet, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

AERIAL YOGA