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AERIAL YOGA
Die Praxis des Aerial Yoga verbindet Kraft, Beweglichkeit, Körpergefühl und Leichtigkeit auf eine besondere Weise. Mit Unterstützung der Hängematte entstehen neue Bewegungsmöglichkeiten in der Luft – manche Übungen werden zugänglicher, andere fordern dich auf ganz neue Weise heraus.
So können zum Beispiel Umkehrhaltungen oder Rückbeugen durch das Tuch unterstützter und freier erlebt werden, während Balance, Griffkraft, Orientierung und Kontrolle gleichzeitig stärker gefragt sind. Auch einfache Bewegungen fühlen sich in der Luft oft anders an als auf der Matte.
Die Hängematte trägt und unterstützt dich während der Praxis und eröffnet neue Perspektiven auf Bewegung und Haltung. Du darfst schwingen, hängen, fliegen, loslassen, kräftigen und entdecken. Dabei entsteht oft ein spielerischer Zugang zu Beweglichkeit, Stabilität und Vertrauen in den eigenen Körper.
Aerial Yoga bietet eine Praxis, die gleichzeitig herausfordernd, leicht, ungewohnt und befreiend sein kann.
Unsere Aerial-Kurse sind offen für alle Levels – unabhängig von Erfahrung oder Beweglichkeit. Auch Anfänger sind herzlich willkommen und wir passen die Praxis individuell an deine Bedürfnisse an.
Für wen?
Unsere Aerial-Kurse sind für Menschen aller Fitness- und Erfahrungsstufen geeignet. Etwas Yoga-Erfahrung ist hilfreich, aber nicht erforderlich. Die Kurse sind für alle Niveaus und für jeden offen.
Wichtig: Siehe auch den Abschnitt "Wissenswertes + Gesundheitsthemen" unten.
Was anziehen?
Bequeme und eher eng anliegende Kleidung tragen. Keine rutschigen Stoffe tragen, sonst rutscht das Tuch am Körper. Baumwollstoffe sind idealer.
Wir empfehlen den Teilnehmern, Folgendes zu tragen: Kleidung, die die Kniekehlen und den Oberkörper bedeckt. So vermeidst du Verbrennungen, die durch Reibung mit der Seide/Hängematte entstehen können.
Kein Schmuck und andere spitzen Gegenstände tragen. Die Tücher sind sehr fein und können schnell verletzt werden. Haargummis ohne Metallteile verwenden. Keine Haarklammern.
Essen
2-3h vorher nichts schweres essen
Kurz zur Installation:
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Die Hängematten, die wir verwenden, können 250 Kilogramm tragen. Unser X-mounts (dachboden befestigung): 250 Kilogramm +
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Die Hängematten sind aus gestricktem Stoff, die Luftseide ist weich, langlebig und fühlt sich kühl an, mit einer schönen, subtilen Perspektive. 400 x 280 cm (Länge x Breite).
Wichtig!
Wissenswertes + Gesundheitsthemen
Aerial Yoga kann aufregend sein und hat viele Vorteile, wie z. B. die Stärkung und Stimulierung des Kreislaufsystems, die Stärkung des Immunsystems, die Ernährung der Organe und Drüsen oberhalb des Herzens und die allgemeine Entlastung der lebenswichtigen Organe durch die Umkehrung der Schwerkraft, aber es gibt eine Reihe von gesundheitlichen Aspekten, die eine Teilnahme nicht ratsam machen.
Du solltest von Aerial Yoga absehen, wenn du an einer der folgenden Krankheiten leidest, (einschließlich, aber nicht beschränkt auf):
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Knochen- und Gelenkerkrankungen, wie Osteoporose, Bandscheibenvorfälle, Knochenbrüche, Karpaltunnelsyndrom, schwere Arthritis oder Wirbelsäulenverletzungen
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Herz-Kreislauf-Erkrankungen, wie z. B. sehr hoher oder niedriger Blutdruck, Schlaganfall oder Herzerkrankungen
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Krankheiten oder Infektionen, wie Bindehautentzündung (rosa Auge), Ohrinfektionen, Glaukom, Schwindel/Labyrinthitus oder Zerebralsklerose
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Kürzliche Rücken- oder Schulteroperationen
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Kürzlich durchgeführte Augenoperationen
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Botox innerhalb von 48 Stunden
Schwanger?
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Aerial Yoga ist nicht für dich geeignet, wenn du schwanger bist.
Wenn du an einer der folgenden Krankheiten leiden, solltest du vor der Teilnahme deinen Arzt konsultieren:
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Netzhautablösung
- Stark übergewichtig
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Einnahme von blutgerinnungshemmenden Medikamenten
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Verletzungen der Schulter/Rotatorenmanschette
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Handgelenk-Verletzungen
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Chronische Rückenprobleme - Vorwölbungen/Bandscheibenvorfälle/Bandscheibenvorfälle
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Fibromyalgie
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Personen mit Rücken- und Schulterverletzungen sollten sich Zeit nehmen, um den Oberkörper und die Rumpfmuskulatur zu stärken, damit sie sich nicht erneut verletzen.
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Wenn du dich unwohl fühlst oder Atemprobleme hast, wie z. B. eine Erkältung, solltst du den Unterricht an diesem Tag ausfallen lassen. Auf unserer Buchungsseite kannst du einen Kurs immer bis 4 Stunden vor Kursbeginn kostenlos stornieren.
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Love and Flow
Team FlowFabik