RÜCKBILDUNGSKURS: MAMA SHAPE

Für Mamas-to-be und Mamas mit ihrem Säugling/Kleinkind (Alter: mind. 6 Wochen)

Dieser Kurs beinhaltet


- Arbeit an deiner Haltung und Figur (inkl. Beckenbodenmuskulatur)
- Dehnen deiner Mama-Muskeln
- Entspannungstechniken
- Schwitzen, lachen und Energie tanken
- Austausch mit anderen Mamas
- Spass haben mit deinem Säugling/Kleinkind


Bei uns bist du und dein Liebling oder Babybauch in sicheren Händen.


Diese Lektion ist eine spielerische Kombination aus Yoga, Barre Workout und Aerobic. Wir inspirieren dich, geben dir wertvolle Bewegungs-Tipps mit auf den Weg und haben immer dich und deine Bedürfnisse im Fokus.
 


Grundvoraussetzungen für den Kursbeginn


Mamas-to-be:
- Sofern deine Schwangerschaft es dir erlaubt, physisch aktiv zu sein, kannst du dem Kurs jederzeit beitreten. Bevor du beginnst, wird dich Hanne kontaktieren um deine individuellen Bedürfnisse abzuklären.

- Wenn du dich unwohl fühlst in deiner Schwangerschaft, ist dieser Kurs nicht für dich geeignet.


Mamas:
- Dein Baby sollte mindestens sechs Wochen alt sein.
- Wir empfehlen, dass du deinem Körper nach Geburt mindestens sechs Wochen Heilung verschreibst. Bei einem Kaiserschnitt kontaktiere uns bitte direkt. Solltest du generelle Zweifel haben, melde dich bei deinem Hausarzt.

- In jedem Fall solltest du den ersten Check bei deinem Arzt abwarten.
 

Rückbildung: MAMA SHAPE on-demand

Als Mutter von zwei Kindern weiss ich (Hanne), wie schwierig es ist, alle Pläne unter einen Hut zu bringen. Deshalb haben wir uns entschieden, «Mama Shape on-demand» zu lancieren. D.h., dass wir jede Mama Shape Lektion aufzeichnen (nur den Instruktor und keine Teilnehmerinnen oder Kinder) und dir für drei Tage zur Verfügung stellen werden. Du kannst dann die Aufnahme abspielen wann, wo und wie oft es dir gerade passt. Du solltest dich lediglich in unserem Buchungssystem für die jeweilige "Online Rückbildung: Mama Shape" Lektion registrieren.

 


Unterrichtssprache: Englisch (Hanne versteht jedoch Deutsch/Schweizerdeutsch und kann es auch sprechen)

Babysitting: Babysitting offerieren wir nicht. Nein, wir offerieren dir etwas Besseres. Bei uns kannst du dich gemeinsam mit deinem Kind bewegen.

 

​FlowFabrik bewegt.