PILATES BASICS

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Simple but hard. 
Finde eine tiefe Verbindung zum Kraftwerk des Körpers - deiner Core.
Pilates kann helfen, Verspannungen in Schultern, Rücken und Beinen zu lösen und gleichzeitig ein größeres Körperbewusstsein zu entwickeln.

 

Pilates ist eine überaus wirkungsvolle Trainingsmethode - ein systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.

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Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander verdrehen. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.

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PILATES - KERN & FLOW

In dieser modernen Pilates-Klasse stärken und mobilisieren wir vor allem den Rücken und die Hüften. Kernstabilitäts- und Kernkraftübungen fließen auf verschiedenen Bewegungsebenen ineinander.

Dies ist ein gut-geführter & starker Pilates-Kurs, in dem wir uns in einem Fluss bewegen, der unsere Bewegung mit unserem Atem verbindet. Die wechselnden Übungen wirken sich auf Ausdauer, Kraft, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Herz-Kreislauf-System aus, und du erhaltst ein Ganzkörpertraining. Auch wenn das Tempo größtenteils langsam ist, ist dieser Kurs auf die beste Art und Weise intensiv.
 

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Wenn du eine gewisse Grundfitness hast , kannst du auch als Pilates-Anfänger an "Pilates - Kern & Flow" teilnehmen.
Wenn du deine Grundkraft aufbauen möchtst, empfehlen wir dir, zuerst an "Pilates Basics" teilzunehmen.

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