Question 1

VINYASA HATHA YOGA

Accepted Answer

Alignment is not just physical – it’s about aligning body, breath, and mind in harmony.

Vinyasa  Hatha Yoga verbindet die kraftvolle Ruhe des Hatha mit der fliessenden  Dynamik des Vinyasa. Diese Praxis schafft ein Gleichgewicht zwischen  Stabilität und Bewegung, zwischen bewusster Ausrichtung und lebendigem  Atem. Jede Stunde beginnt mit einer achtsamen Vorbereitung: Du lernst,  jede Haltung präzise aufzubauen, deinen Atem bewusst zu führen und dich  mit dem Kern deiner Bewegung zu verbinden.
Wenn  Körper und Geist bereit sind, beginnt der Übergang in den Flow. Die  Asanas werden durch den Atem verbunden, und Bewegung entsteht aus  innerer Klarheit. Es ist ein Wechselspiel zwischen Aktivität und Stille,  zwischen Konzentration und Loslassen.
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Was dich erwartet
 • Präzise Ausrichtung und achtsames Atmen für eine sichere, effektive Praxis
 • Fließende Sequenzen, die Wärme erzeugen und Energie freisetzen
 • Mentale Klarheit durch bewusste Atemführung (Pranayama)
 • Tiefe Entspannung und Raum für Selbstwahrnehmung
 • Individuelle Entwicklung mit Optionen für fortgeschrittene Posen wie Rückbeugen, Arm Balancen oder Umkehrhaltungen
Jede  Klasse ist einzigartig – mal ruhig und erdend, mal kraftvoll und  belebend. Doch immer lädt sie dich ein, ganz bei dir selbst anzukommen.  Yoga ist für uns weit mehr als körperliche Bewegung. Es ist die  Verbindung von Körper, Geist und Seele, die uns erlaubt, im Moment zu  verweilen und Intention in jede Bewegung zu bringen.
Für wen ist diese Klasse geeignet
Open  Level – ideal für alle mit regelmässiger Yogapraxis. Wenn du neu im Yoga  bist, empfehlen wir dir unsere Yoga Fundamentals, um eine stabile Basis  aufzubauen.
Atme.  Bewege dich. Finde deinen Rhythmus. Freue dich auf eine dynamische und  zugleich achtsame Yoga-Erfahrung, die dich körperlich stärkt, mental  fokussiert und dir ermöglicht, eine tiefere Verbindung zu dir selbst  aufzubauen.

Question 2

EMBODIED FLOW YOGA

Accepted Answer

Yoga ist nicht das Formen des Körpers – es ist das Entdecken der inneren Bewegungen, die uns lebendig machen.

Embodied  Flow ist mehr als eine Weiterentwicklung des klassischen Vinyasa Flow –  es ist eine Einladung, tiefer in die Verbindung von Körper, Geist und  Bewegung einzutauchen. Der Fokus liegt nicht auf dem Erreichen  bestimmter Asanas oder äusserer Formen, sondern auf dem inneren Erleben,  der Bewegungsqualität und der bewussten Wahrnehmung.
Ein besonderes Merkmal von Embodied Flow ist der Klassenaufbau:  In sogenannten Mini-Flows leitet deine Yogalehrerin eine Basisvariante  an, die du anschliessend in deinem eigenen Atemrhythmus und auf deine  individuelle Weise erkunden kannst. Hierbei wirst du ermutigt, kreative  Abwandlungen einzubringen, auf deinen Körper zu hören und die Bewegung  intuitiv zu gestalten.
Das Ziel ist nicht, etwas im Aussen zu „perfektionieren“ oder „zu können“.  Vielmehr geht es darum, den eigenen Körper kennenzulernen, deine  Intuition zu stärken und zu erfahren, was dir wirklich guttut. Die  freieren Flows eröffnen dir Raum für Entfaltung, Neugier und  spielerische Kreativität – eine Praxis, die dich in Kontakt mit deinem  inneren Selbst bringt.
Embodied  Flow lädt dich ein, Bewegung von innen heraus zu erleben und deine  Praxis als ein fließendes Gespräch zwischen deinem Körper, deinem Atem  und deinem Geist zu gestalten. Es ist eine Reise zu mehr Bewusstheit,  Authentizität und tiefer Verbundenheit – mit dir selbst und der Welt um  dich herum.
Freu  dich auf eine Praxis, die das Klassische mit dem Kreativen vereint, die  Struktur mit Freiheit verbindet und dir die Möglichkeit gibt, dich  ganzheitlich zu entdecken.
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Drei verschiedene Schwerpunkte – Open Level, Soft & Gentle und Level 2
Wir  bieten Embodied Flow in drei Stilen/Schwerpunkten an: Open Level (für  alle geeignet), Soft and Gentle (sanft und achtsam) und Level 2 (für  Fortgeschrittene, die tiefer eintauchen möchten).

Question 3

YOGA FUNDAMENTALS - Eine starke Grundlage für deine Yogapraxis

Accepted Answer

Yoga ist der Weg, auf dem du deinen Körper als Tempel des Geistes entdeckst.

Unsere Yoga Fundamentals-Lektion ist der ideale Einstieg für alle, die eine solide Basis für ihre Yogapraxis aufbauen möchten. Ob du ein:e Anfänger:in bist oder dein Wissen vertiefen möchtest –  dieser Kurs richtet sich an alle, die ein besseres Verständnis für die  grundlegenden Asanas (Körperhaltungen) und Atemtechniken entwickeln  wollen.

In  diesen Kursen wirst du Schritt für Schritt in die wesentlichen  Prinzipien des Yoga eingeführt. Wir konzentrieren uns darauf, wie du  jede Haltung mit präziser Ausrichtung und bewusster Atmung korrekt  ausführst. Ziel ist es, dass du und dein Körper maximal von jeder Pose  profitieren und du dich sicher und effektiv in deiner Praxis  weiterentwickeln kannst. Der Fokus liegt dabei auf einer tiefen  Körperwahrnehmung, der richtigen Ausrichtung sowie auf der Förderung von  Flexibilität und Stabilität.

Die  Yoga Fundamentals-Kursteilnahme bietet dir eine klare und strukturierte  Grundlage, die dir hilft, Vertrauen in deine Praxis zu gewinnen.  Jede Kurs ist darauf ausgerichtet, sowohl körperliche als auch  emotionale Blockaden zu lösen und dir das nötige Wissen zu vermitteln,  damit du Yoga sicher und mit Achtsamkeit üben kannst.

Ob du  Yoga gerade erst entdeckst oder deine Praxis auf das nächste Level heben  möchtest – in diesen Lektionen findest du wertvolle Werkzeuge, um dich  selbst besser zu verstehen und deinen Körper in Einklang zu bringen.

Freue dich auf eine achtsame und unterstützende Praxis, die dich nicht  nur körperlich stärkt, sondern dir auch hilft, eine tiefere Verbindung  zu dir selbst zu entdecken.

Question 4

AERIAL YOGA

Accepted Answer

Come fly with us

Die  Verwendung einer Hängematte in der Praxis hilft nicht nur, der  Schwerkraft entgegenzuwirken, sondern auch, sich freier zu bewegen.  Mit  Hilfe der Hängematte können wir mehr Tiefe und Verfügbarkeit finden -  Übungen, die auf dem Boden unmöglich erscheinen, wie zum Beispiel  Umkehrhaltungen, werden in der Luft verfügbarer.

FlowFabriks Aerial-Kurse sind für alle gedacht, die Kraft, Flexibilität und Selbstvertrauen entwickeln wollen, unabhängig von ihrer Erfahrung und ihrem Alter.

Die Hängematte bietet deinen Gelenken und Muskeln Stabilität und  Unterstützung, während du dich durch Posen, Haltungen und Umkehrungen  bewegst. Das Schweben in der Luft löst Verspannungen der Knochen und  Muskeln, erhöht die Flexibilität der Wirbelsäule und der Schultern,  stärkt die Kernmuskulatur und vertieft deine Praxis (auch die "normale"  Yoga- und Pilates-praxis auf einer Matte).

Anders als in einer Yogastunde am Boden kannst du sicher und einfach  fliegen, schwingen und dich umdrehen.  Vereinfach deine Umkehrhaltungen,  vertiefe deine Hüftöffner und bring mehr Raum in deine Rückbeugen.

Aerial Yoga bietet ein Erlebnis, das sich leicht, anmutig und frei anfühlt.
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Du kannst auch als absoluter Anfänger an den Kursen teilnehmen und wir werden uns einfach an deine Bedürfnisse anpassen.

Für wen?
Unsere  Aerial-Kurse sind für Menschen aller Fitness- und Erfahrungsstufen  geeignet. Etwas Yoga-Erfahrung ist hilfreich, aber nicht erforderlich.  Die Kurse sind für alle Niveaus und für jeden offen.
Wichtig: Siehe auch den Abschnitt "Wissenswertes + Gesundheitsthemen" unten.
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Was anziehen?
Bequeme  und eher eng anliegende Kleidung tragen. Keine rutschigen Stoffe tragen,  sonst rutscht das Tuch am Körper. Baumwollstoffe sind idealer.
Wir  empfehlen den Teilnehmern, Folgendes zu tragen: Kleidung, die die  Kniekehlen und den Oberkörper bedeckt. So vermeidst du Verbrennungen,  die durch Reibung mit der Seide/Hängematte entstehen können.  
Kein  Schmuck und andere spitzen Gegenstände tragen. Die Tücher sind sehr fein  und können schnell verletzt werden. Haargummis ohne Metallteile  verwenden. Keine Haarklammern.
 
Essen
2-3h vorher nichts schweres essen
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Kurz zur Installation:
 • Die Hängematten, die wir verwenden, können 250 Kilogramm tragen. Unser X-mounts (dachboden befestigung): 250 Kilogramm +
 • Die  Hängematten sind aus gestricktem Stoff, die Luftseide ist weich,  langlebig und fühlt sich kühl an, mit einer schönen, subtilen  Perspektive. 400 x 280 cm (Länge x Breite).
 • Wir überprüfen alle Karabinerhaken vor des Kurses.
 • Unsere  Seidenhängematten werden mit X-Halterungen, die von einem  professionellen Handwerker angebracht werden, sicher an der Decke  befestigt.
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Wichtig!
Wissenswertes + Gesundheitsthemen
 Aerial Yoga kann aufregend sein und hat viele Vorteile, wie z. B. die  Stärkung und Stimulierung des Kreislaufsystems, die Stärkung des  Immunsystems, die Ernährung der Organe und Drüsen oberhalb des Herzens  und die allgemeine Entlastung der lebenswichtigen Organe durch die  Umkehrung der Schwerkraft, aber es gibt eine Reihe von gesundheitlichen  Aspekten, die eine Teilnahme nicht ratsam machen.

Du  solltest von Aerial Yoga absehen, wenn du an einer der folgenden  Krankheiten leidest, (einschließlich, aber nicht beschränkt auf):
 • Knochen-  und Gelenkerkrankungen, wie Osteoporose, Bandscheibenvorfälle,  Knochenbrüche, Karpaltunnelsyndrom, schwere Arthritis oder  Wirbelsäulenverletzungen
 • Herz-Kreislauf-Erkrankungen, wie z. B. sehr hoher oder niedriger Blutdruck, Schlaganfall oder Herzerkrankungen
 • Krankheiten  oder Infektionen, wie Bindehautentzündung (rosa Auge), Ohrinfektionen,  Glaukom, Schwindel/Labyrinthitus oder Zerebralsklerose
 • Kürzliche Rücken- oder Schulteroperationen
 • Kürzlich durchgeführte Augenoperationen
 • Botox innerhalb von 48 Stunden
 
Schwanger?
 • Aerial Yoga ist nicht für dich geeignet, wenn du schwanger bist.
Wenn du an einer der folgenden Krankheiten leiden, solltest du vor der Teilnahme deinen Arzt konsultieren:
 • Netzhautablösung
 • Stark übergewichtig
 • Einnahme von blutgerinnungshemmenden Medikamenten
 • Verletzungen der Schulter/Rotatorenmanschette
 • Handgelenk-Verletzungen
 • Chronische Rückenprobleme - Vorwölbungen/Bandscheibenvorfälle/Bandscheibenvorfälle
 • Fibromyalgie

• Personen  mit Rücken- und Schulterverletzungen sollten sich Zeit nehmen, um den  Oberkörper und die Rumpfmuskulatur zu stärken, damit sie sich nicht  erneut verletzen.
 • Wenn du  dich unwohl fühlst oder Atemprobleme hast, wie z. B. eine Erkältung,  solltst du den Unterricht an diesem Tag ausfallen lassen. Auf unserer  Buchungsseite kannst du einen Kurs immer bis 4 Stunden vor Kursbeginn  kostenlos stornieren.

Question 5

YIN/YANG YOGA

Accepted Answer

Zwischen Spannung und Entspannung, zwischen Bewegung und Stille – hier finden wir die wahre Balance des Lebens.

Das  Prinzip von Yin und Yang, tief verwurzelt in der chinesischen  Philosophie, beschreibt zwei scheinbar gegensätzliche Kräfte, die in  Harmonie miteinander existieren sollten. Yang repräsentiert Bewegung,  Aktivität und Dynamik, während Yin die Stille, das Loslassen und die  Ruhe verkörpert.

In Yin/Yang Yoga verschmelzen diese Gegensätze zu einer harmonischen Praxis.  Dynamische, kräftigende Sequenzen fördern deine Stärke und  Beweglichkeit (Yang), während sanfte, ruhige Haltungen und Atemtechniken  dir helfen, loszulassen und einen Zustand tiefer Entspannung zu  erreichen (Yin). Diese Balance zwischen Aktivität und Ruhe ist nicht nur  essenziell für deinen Körper, sondern auch ein Weg, innere  Ausgeglichenheit und Klarheit im Geist zu finden.

Die  Klasse beginnt mit fliessenden, kraftvollen Bewegungen, die deinen  Körper wärmen, deine Muskulatur stärken und deine Energie aktivieren.  Anschliessend führt dich die Praxis in die Ruhe des Yin: lang gehaltene,  passive Dehnungen, die tief in das Bindegewebe wirken und dir die  Möglichkeit geben, loszulassen und deine innere Welt zu erkunden.

Yin/Yang Yoga ist ideal für alle, die eine ausgewogene Praxis suchen, die  sowohl die vitalisierende Kraft des Yang als auch die beruhigende Tiefe  des Yin integriert. Es ist eine Reise zu mehr Harmonie, sowohl auf der  Matte als auch im Alltag.

Finde deinen Weg zu mehr innerer Balance und freue dich auf eine Praxis, die Körper und Geist in Einklang bringt.

Question 6

SOFT YOGA & SOMATICS

Accepted Answer

Wahre Stärke liegt in der Sanftheit – in der Fähigkeit, bewusst, präsent und mit Leichtigkeit zu sein.

Soft  Yoga und Somatics bietet dir einen Raum, um deinen Körper besser  kennenzulernen und eine tiefere Verbindung zu deinem inneren Selbst zu  schaffen. Diese Praxis lädt dich ein, mit Intelligenz, Bewusstheit und  Freude mit deinem Körper zu arbeiten, immer geleitet von einer optimalen  anatomischen Ausrichtung und bewusster Atmung.
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Der  Fokus liegt nicht auf Leistung, sondern darauf, die Bewegungen deines  Körpers achtsam zu erkunden, Spannungen zu lösen und neue Freiheit und  Raum in dir zu finden. Jede Bewegung ist ein Schritt hin zu einem  tieferen Verständnis deiner physischen und emotionalen Landschaft.  Sanft, aber kraftvoll, unterstützt diese Praxis dich dabei, stagnierte  Energien zu lösen, den Geist zu klären und dich ganz in deinem Körper zu  verankern.
 
Soft Yoga ist für alle geeignet – unabhängig von Alter oder Erfahrungslevel. Die  sanfte Herangehensweise macht es zugänglich für Anfänger:innen, bietet  aber zugleich Raum für erfahrene Praktizierende, tiefer in die subtile  Arbeit des Körpers und der Wahrnehmung einzutauchen.

Nach einer Phase der bewussten, achtsamen Bewegung wirst du durch Yoga Nidra in  die wunderbare Welt deines inneren Bewusstseins begleitet. Diese  geführte Tiefenentspannung lädt dich ein, loszulassen, Klarheit zu  finden und deine Verbindung zu dir selbst auf eine neue Ebene zu heben.

Soft  Yoga und Somatics ist eine Einladung, achtsam zu sein – mit deinem  Körper, deinem Geist und deinem Atem. Es ist eine Praxis, die Sanftheit  mit Tiefe verbindet, um dir Kraft und Ruhe zugleich zu schenken.

Question 7

YOGA FÜR BEWEGLICHKEIT & KRAFT

Accepted Answer

Wir  kombinieren Yoga mit funktionellen Bewegungen, um gezielt die  Muskulatur zu stärken und gleichzeitig die Gelenke geschmeidig und  beweglich zu halten. Durch eine ausgewogene Mischung aus kraftvollen  Asanas, dynamischen Dehnungen und alltagsnahen funktionellen Bewegungen  schaffen wir eine ganzheitliche Praxis, die Körper und Geist in Einklang  bringt.
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Egal, ob  du gerade erst mit Yoga beginnst oder schon fortgeschritten bist – in  dieser Klasse findest du achtsame und leicht verständliche Übungen, die  sich problemlos in deinen Alltag integrieren lassen. Du lernst, wie du  durch bewusste Atmung und präzise Bewegungsabläufe Verspannungen lösen  und Stress reduzieren kannst. Dabei förderst du nicht nur deine  körperliche Flexibilität und Kraft, sondern tankst auch neue Energie und  innere Ruhe für den restlichen Tag.
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Diese  Praxis lädt dich ein, deine eigene Balance zu finden, dich frei und  leicht zu fühlen und deinen Körper bewusst in Bewegung zu bringen.  Spüre, wie dein Geist klarer wird, deine Muskeln gestärkt und deine  Gelenke geschmeidiger – so kannst du voller Leichtigkeit und  Wohlbefinden durchs Leben gehen.

Question 8

YIN YOGA

Accepted Answer

In  the quiet practice of Yin Yoga, we learn to embrace the spaces in  between — the pauses, the stillness, and the deep wisdom of surrender.

Yin  Yoga ist ein langsamer Yogastil, in dem die Posen mehrere Minuten lang  gehalten werden. Dabei kannst du dein Bindegewebe gründlich bearbeiten  und zu einem ruhigen Geist finden. 
 
Im Yin  Yoga werden die Posen in der Regel mit wenig bis keiner  Muskelanstrengung ausgeführt. Stattdessen sollen alle nicht benötigten  Muskeln vollkommen losgelassen werden, wodurch Raum für einen ruhigen,  meditativen Zustand entsteht.
 
Der Yin  Yoga Kurs in der FlowFabrik ist offen für jeden. Egal, ob du neu im Yoga  bist oder nicht. Es erwartet dich ein professioneller und freundlicher  Lehrer:in und eine aufgeschlossene, einladende Umgebung.
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Wir  bieten Yin Yoga an Sonntagabenden etwa zwei Mal im Monat an. An den  anderen Sonntagen bieten wir meistens eine andere sanfte Erfahrung wie  zum Beispiel "Restorative Yoga Recharge" an.

Question 9

RESTORATIVE YOGA RECHARGE

Accepted Answer

Recharge your body, restore your mind, and reconnect with your inner calm — a sanctuary of peace.

Musst du einen Gang zurückschalten, dich verwöhnen, auftanken und erneuern?
 Dann ist dieser Kurs genau richtig für dich!

Mit einer langsamen und sanften Herangehensweise stabilisieren wir die  Energie, vertiefen den Atem und reduzieren Stress – dabei nutzen wir  Hilfsmittel, die uns unterstützen und zur Hingabe anregen.

Während die Blätter fallen und der Saft zurück zu den Wurzeln fließt,  erfüllt der Duft von Eingemachtem unsere Häuser. Genauso lassen wir los,  was uns nicht mehr dient, organisieren unseren Raum neu und nähren uns  selbst, um uns auf die tiefgehende, introspektive Yin-Saison  vorzubereiten.

Wir werden erforschen, wie sich der Körper durch Winkel und Falten  bewegt und entfaltet, dabei die Organe erreichen und ein tieferes  Bewusstsein entwickeln. Durch eine regenerative Praxis erkunden wir die  Beziehung zwischen Organen, Jahreszeiten und Emotionen und beenden die  Einheit mit einer Meditation, die das Wohlbefinden und die Langlebigkeit  fördert.

Der Kurs ist für alle geeignet, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
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Wir  bieten Restorative Yoga Recharge an Sonntagabenden etwa zwei Mal im  Monat an. An den anderen Sonntagen bieten wir meistens eine andere  sanfte Erfahrung wie zum Beispiel "Yin Yoga" an.

Question 10

SLOW FLOW HATHA YOGA

Accepted Answer

Move with intention, flow with grace, and find strength in the balance of breath and motion.

Slow Flow Hatha Yoga ist eine Klasse, die Balance, Präsenz und tiefe Ausrichtung in Körper und Geist fördert.

Wir legen den Fokus auf stabile Ausrichtung und verankern das  Bewusstsein in den körperlichen und energetischen Empfindungen. Dabei  kommen wir aus dem Kopf und in den Körper, aktivieren das  parasympathische Nervensystem und schaffen Raum für Entspannung und  Achtsamkeit. Durch diesen langsamen, meditativen Ansatz lösen wir  Spannungen, steigern die Flexibilität und entwickeln einen harmonischen  Energiefluss.

Jede Praxis lädt dich ein, im gegenwärtigen Moment anzukommen, ein  Gleichgewicht zwischen Stärke und Hingabe zu kultivieren und einen  Zustand entspannter Konzentration zu finden, der lange nach der Praxis  nachwirkt.
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Question 11

IN BALANCE SEIN  – ATEM, BEWEGUNG & MEDITATION

Accepted Answer

Dieser  Kurs ist eine Einladung, Meditation auf ganz natürliche Weise zu  erleben – leicht, sanft und für alle zugänglich. Durch achtsame  Atemwahrnehmung, sanfte Bewegungen und bewusste Aufmerksamkeit entsteht  ganz ohne Druck ein meditativer Zustand. Du brauchst keine  Vorkenntnisse, keine besonderen Fähigkeiten – nur die Bereitschaft, dich  auf den Moment einzulassen und dir selbst zu begegnen.
Diese  Praxis ist eine achtsame Heranführung an Meditation, die keinen  festen  Rahmen oder lange Sitzphasen erfordert und leicht in den Alltag   integriert werden kann. Durch das Zusammenspiel von Atem, Bewegung und   Körperwahrnehmung entsteht ein meditativer Zustand auf sanfte Weise –   zugänglich auch für jene, die mit klassischer Meditation  Schwierigkeiten  haben.
Das  Besondere an diesem  Kurs ist seine Einfachheit. Es braucht keine  Vorkenntnisse oder  besonderen Fähigkeiten, nur die Bereitschaft, sich  auf den Moment  einzulassen. Die sanfte Praxis lässt spürbar mehr  Leichtigkeit  entstehen. Gedanken werden klarer, der Körper fühlt sich  freier an,  innere Stabilität wächst.
 
Hier   entsteht ein Raum des Wohlfühlens, in dem es nichts zu leisten gibt –   nur die Möglichkeit, sich selbst zu begegnen, ganz bei sich anzukommen   und die Kraft des eigenen Seins zu erfahren.
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Wir  bieten In Balance Sein etwa zweimal im Monat donnerstagmorgens an. Schau  gerne im Stundenplan vorbei, um einen Überblick zu bekommen.
 Donnerstags 08:00–09:00

Question 12

PHILOSOPHY & MEDITATION CLUB

Accepted Answer

Taught once monthly
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Rooted in ancient wisdom, inspiring your daily life.
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Philosophy  & Meditation Club is a monthly 60-minute course held on one Monday a  month from 17:30 to 18:30. (in studio, online, and on demand)

In this class, we practice meditation and explore the insights of  ancient yoga philosophy—not in a religious way, but as a source of  inspiration and practical wisdom for daily life.
If  you’ve attended one of Hanne’s yoga classes, you know she likes to share  small insights and "food for thought" at the start. Meditation and  Philosophy Club takes that even further, combining meditation practice  with life coaching and philosophical reflections. It's a space to  reflect, recharge, and integrate timeless wisdom into your everyday  routine.
 
Beginner?
 Meditation (and yoga asana, for that matter) is 99% practice and 1% theory, and the best way to learn is simply to begin.
 In this club, we focus on creating a supportive space where you can  explore meditation at your own pace, no matter your experience. You’ll  gain practical tools and insights to carry mindfulness into your daily  life, starting with where you are right now.
 
Drop-ins are always welcome—join us whenever you feel inspired to practice or reflect.
What You’ll Experience:
1. Guided Meditation: A longer meditation to calm the mind and deepen your practice.
2. Yoga  Philosophy for Life: Practical and inspiring lessons from ancient yoga  philosophy that you can apply to your day-to-day life. Think of it as a  form of coaching to help you live more mindfully.
3. Take-Home Practices: Simple tools to carry your meditation practice into your life at home.
What’s the Theme?
Each  class will have a different theme, inspired by the "wave of the moment."  Themes will vary, always offering fresh insights and practices to  support your growth.
Stay Connected Between Classes:
 • Class  Recording Access: All participants—whether attending in-studio, online,  or via recording—receive 30-day access to the session. You can revisit  the meditation and philosophical lessons whenever you like.
 • Follow-Up Support: A few weeks after the class, you'll receive an email with:
    • Encouragement for your home practice.
    • A bonus recording—either a guided meditation or a short mindful yoga session—to deepen your journey.

Why Join Philosophy & Meditation Club?
This  class is about more than just quieting the mind—it’s about integrating  ancient wisdom into your daily life and practicing mindfulness in  everything you do.
 
📍 Where: In-studio, online, or via recording

Question 13

STAND UP PADDLE YOGA

Accepted Answer

Sommer-kurs

Stand Up Paddle (SUP) Yoga ist eine Kombination aus Paddelboarding und Yogaübungen. Es  fordert dich heraus, eine andere Ebene des Gleichgewichts zu finden und  deinen Geist zu konzentrieren, während du auf dem Wasser schwebst.
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Es  gibt viele Überschneidungen zwischen traditionellem Yoga und SUP-Yoga.  Beide bieten ein Workout, dehnen und stärken die Muskeln und erfordern  eine kontrollierte Atmung.
Der  Hauptunterschied zwischen den beiden ist natürlich, dass man sich auf  dem Wasser befindet. Dein Paddelbrett wird zu deiner Matte.
Egal,  ob du Anfänger bist oder ein erfahrener Experte, der regelmäßig auf dem  Wasser unterwegs ist, SUP-Yoga ist für jeden zugänglich.
 
Wir  empfehlen Paddle-Board-Yoga allen, die ihre Gleichgewichtsfähigkeiten  verbessern und ihre Rumpfmuskulatur auf spielerische Weise trainieren  möchten.
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Wir  stellen Ihnen sowohl ein SUP-Brett als auch unser Fachwissen zur  Verfügung. Du musst dich für diesen Kurs anmelden, da die Boards  begrenzt sind.
Der Kurs findet nur bei gutem Wetter statt.
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Eintritt:
Wir  dürfen das Schwimmbad Wolfensberg für diesen Kurs nur nutzen, wenn die  KursteilnehmerInnen Eintritt bezahlen. Ein Einzeleintritt kostet 8 CHF.  Es gibt auch Sportpässe sowie 10'er Abos für das Schwimmbad.
Diese  Gebühr ist am Schwimmbad-Eingang zu entrichten. Mit der Gebühr  erhaltest du eine Tageskarte und kannst vor/nach deinem Kurs in der Badi  bleiben (oder später wiederkommen).

KURSÜBERSICHT