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HIIT

 

This is a fun, short, sweaty workout which gives you cardio work, strength and detox.

Für Newcomer, für Nicht-Newcomer, für Männer, Frauen und alle anderen.
Solange du Lust hast, in einer freundlichen, ermutigenden, professionellen und lustigen Atmosphäre draußen zu schwitzen, bist du bei uns richtig.

Willst du deine körperlichen Grenzen kennenlernen? Dann ist hochintensives Intervalltraining das Richtige für dich. Bei dieser Trainingsmethode wechseln sich hochintensive Phasen (+/- 30 Sekunden) mit kurzen aktiven Erholungspausen (+/- 15 Sekunden) ab und ermöglichen dir, immer wieder an dein Limit zu gehen. Mit unserem 40-minütigen Intervalltraining regst du deinen Fettstoffwechsel an, trainierst dein Herz-Kreislauf-System, verbesserst deine Ausdauer und Sauerstoffaufnahme.

In diesem HIIT-Kurs verwenden wir unser Körpergewicht als Fitnessgerät. Darüber hinaus verwenden wir: 

  • TRX

  • Gewichte

  • Springseil

  • Battle Rope

  • Widerstandsbänder

  • Balance Boards

  • und mehr.

Alle Übungen können an deine Bedürfnisse angepasst werden.

Interessiert an Yoga im Freien?
Im Sommer findet regelmäßig Unterricht in der Natur statt. Vor allem unsere vielen Kurse in der Schwimmbad Wolfensberg sind sehr beliebt.
Du kannst mit uns Yoga im Park von der Schwimmbad und auch auf dem Wasser im Pool machen (SUP Yoga = Stand Up Paddle Board Yoga).

Schau in unserem Stundenplan nach, wann der nächste Kurs stattfinden wird.

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