HIIT
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Für Newcomer, für Nicht-Newcomer, für Männer, Frauen und alle anderen.
Solange du Lust hast, in einer freundlichen, ermutigenden, professionellen und lustigen Atmosphäre draußen zu schwitzen, bist du bei uns richtig.
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Willst du deine körperlichen Grenzen kennenlernen? Dann ist hochintensives Intervalltraining das Richtige für dich. Bei dieser Trainingsmethode wechseln sich hochintensive Phasen (+/- 30 Sekunden) mit kurzen aktiven Erholungspausen (+/- 15 Sekunden) ab und ermöglichen dir, immer wieder an dein Limit zu gehen. Mit unserem 40-minütigen Intervalltraining regst du deinen Fettstoffwechsel an, trainierst dein Herz-Kreislauf-System, verbesserst deine Ausdauer und Sauerstoffaufnahme.
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In diesem HIIT-Kurs verwenden wir unser Körpergewicht als Fitnessgerät. Darüber hinaus verwenden wir:
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Slings
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Gewichte
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Springseil
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Battle Rope
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Widerstandsbänder
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Balance Boards
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und mehr.
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Alle Übungen können an deine Bedürfnisse angepasst werden.
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