YOGA & MOVEMENT | WINTERTHUR​

FlowFabrik | Wir bewegen dich im Studio, outdoor und online.

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WIR INSPIRIEREN

... dich, deiner Körperintelligenz zu vertrauen.

Zusammen erlangen wir ein Gefühl der Freiheit & Zufriedenheit und finden eine tiefere Verbindung zu unserem inneren Selbst.

Das FlowFabrik Yoga & Movement Studio bietet in Winterthur-Veltheim einen Raum, der down-to-earth, anspruchsvoll, innovativ und freundlich ist. Bei uns wirst du dich physisch weiterentwickeln – und falls du möchtest, auch auf emotionaler, spiritueller und philosophischer Ebene.

POSITIVE ATMOSPHÄRE

FlowFabrik legt grössten Wert auf eine positive Atmosphäre. Sei es auf der Matte oder bei administrativen Fragen. Wir sind unkompliziert, bodenständig und haben für Vorurteile keinen Platz. Bei Fragen schreib uns ungeniert eine Email. Wir sind für dich da.

Unser Ziel? Dass du gefordert wirst, Spass hast und nach unseren Lektionen Freude empfindest.

NICHT NUR EIN HYPE

Ist Yoga ein Hype oder bringt diese Praxis wirklich was? Anhand akademischer Studien versuchen wir dir einen objektiven, schnellen Überblick zu verschaffen.

Yoga ist eine uralte Disziplin und wird in acht Aspekte gegliedert: der Umgang mit der Umwelt, sich selbst, dem eigenen Körper, dem Atem, den Sinnen, dem Geist; sowie Konzentration, Meditation und die innere Freiheit. Eine wachsende Zahl von Beweisen unterstütz die Annahme, dass Yoga die körperliche und geistige Gesundheit durch entsprechende Regulierung von Stress, Verdauung, Immunsystem, Stimmung, Gefühle und Energieverwendung sowie erhöhter Leistungsbereitschaft fördert (Ross et al., 2010).

Gezielte Atemübungen können dir helfen, die Konzentration zu steigern, deine Emotionen besser einzuordnen und dein Stresslevel zu senken (Streeter et al., 2012).  Yoga hilft laut aktuellem Forschungsstand bei chronischen Rückenschmerzen sowie bei milden Depressionen. Zudem besteht eine Korrelation zwischen Yoga und Gewichtsabnahme. Diese ist jedoch nicht zwingend auf die Bewegung an sich, sondern auf die generelle Veränderung des Lebensstils zurückzuführen (Nguyen-Kim, 2019).

In der Schweiz hat circa jeder vierte Erwachsene einen erhöhten Bluthochdruck. Bluthochdruck spürst du nicht, er verursacht keine Beschwerden und dennoch ist arterieller Bluthochdruck die Todesursache Nummer eins in der Schweiz (Swissheart.ch). Yoga ist zwar allein keine wirksame Therapie, aber als Zusatz zu konventionellen Methoden hilft dir Yoga explizit (Posadzki et al., 2014).

DEIN ERSTER BESUCH

FlowFabrik ist für alle – vor allem für dich. Egal ob Anfängerin, Fortgeschrittene, Mutter, Vater, Kind, Grossvater, Frau oder Mann. Herzlich Willkommen. Wir freuen uns auf dich und geben alles, damit du dich bei uns wohl fühlst. Damit wir diesen Wohlfühlfaktor sicherstellen können, findest du hier ein paar nützliche Tipps:

  • Du kannst bei uns in jeder beliebigen Klasse jederzeit anfangen. Die einzigen zwei Ausnahmen sind Kinderyoga und Tanz & Spiel.

  • Was soll ich nur anziehen? Für einmal ist das keine Raketenwissenschaft. Shorts und ein T-Shirt reichen völlig aus. Wir bewegen uns, schwitzen und lachen.

  • Bist du ein Yoganeuling? Ja? Dann empfehlen wir, dass du dich im «Yoga Fundamentals» Kurs einschreibst.

  • Bist du ein Pilatesneuling? Ein HIIT-Neuling? Neuschwanger? Oder einfach nur neu bei uns? Dann melde dich für den Kurs an, der am besten zu dir passt. Gemeinsam finden wir immer eine Lösung und wir garantieren dir, dass wir das Beste aus dir herausholen werden.

  • Zudem empfehlen wir, dass du regelmässig in die Stunden kommst. Why? Because it only works if your work it! <3

  • Vor unseren Lektionen raten wir von einer üppigen Mahlzeit ab.

  • Am liebsten üben wir barfuss oder mit rutschfesten Socken. What’s not to like?

  • FlowFabrik stellt dir das benötigte Equipment zur Verfügung (Matten, Decke, Blöcke, etc.). Wir legen dir jedoch ans Herz, deine eigene Yogamatte und Decke mitzubringen.

  • Bist du schwanger? Bist du verletzt? Bist du krank? Dann lass uns das bitte vorab wissen.

TRIAL ABO

Dieses Abo richtet sich an FlowFabrik Newcomer.

Willst du uns und unsere Instruktorinnen kennenlernen? Willst du uns testen? Willst du schlicht wissen, ob wir halten was wir versprechen? Dann ist unser TRAIL ABO das Richtige für dich. Mit diesem Pass kannst du vier Klassen deiner Wahl in einem Zeitraum von zwei Wochen besuchen. Danach entscheidest du, wie es weiter geht.

Einsteigerpreis: CHF 55.-​

FLOWFABRIK

  • ist professionell, leidenschaftlich, bodenständig und innovativ

  • unterrichtet auf Englisch, Schweizerdeutsch und Deutsch

  • schafft eine positive Atmosphäre

  • steckt dich mit Lebensfreude an

  • fordert dich heraus

  • bewegt dich

KONTAKT

Noch Fragen? Bist du neu bei uns? Ja? Dann kontaktiere uns frisch und fröhlich:

contact@flowfabrik.ch

076 690 91 09

Wir sehen uns auf der Matte.

Love, Hanne & Fabrikarbeiter*innen

YOGA & MOVEMENT | 076 690 91 09 | contact@flowfabrik.ch | Magazingasse 2, 8400 Winterthur | ​©2021 by FlowFabrik

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