TUNE IN

Im Studio und online auf Zoom

Nimmt dir eine Stunde Zeit, um im hektischen Alltagswirrwarr etwas Ruhe zu finden. Dieser Kurs hilft dir, eine kraftvolle Achtsamkeitspraxis nach deinen spezifischen Bedürfnissen zu entwickeln. Tune in dein mentales Geschwätz oder Kopfkino, hör mit Neugierde zu und halte deine Ergebnisse mit der Kunst des Journaling fest.

Jede wöchentliche Session beginnt mit einem kurzen erdenden Körperscan, geht über in Achtsamkeitsmeditation und endet mit Zeit fürs Journaling, in welcher du deine Gedanken und Ideen aus der vorhergehenden Sitzpraxis niederschreibst.

 

Zieh bequeme Kleidung an und bring ein Notizbuch sowie einen offenen und neugierigen Geist mit.

Tune in,
ground,
expand,
reflect,
nurture.

 

Lehrerin: Bella Groff, britische kognitiv-verhaltenstherapeutische Psychotherapeutin und

Achtsamkeitslehrerin.

Unterrichtssprache: Englisch.

Buche mit deinem Abo oder kaufe eine Einzellektion für 25 CHF.

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